1、 调节灯位。 舞台帕灯刺眼，可能是舞台帕灯的位置不太对，可以调整一下灯的位置，不对着眼睛部位。
2、 联系舞台布置。 觉得舞台灯光刺眼，可以联系舞台布置人员，请灯光调剂师把把灯光调暗一些，就不会太刺眼了。
3、 眼睛方面。 在舞台上，不要对灯光过于在意了，可以放松自己的心情，把注意力集中在自己的表演上，或者把关注力放在下面的观众身上，就不会太在意帕灯刺眼了。
4、 利用道具。 舞台帕灯刺眼，可以利用自己的舞台道具来帮忙。比如说可以给自己戴上帽子，用帽檐来遮住刺眼的灯光，或者戴上遮光墨镜等等。
5、 在设备上想办法。 舞台的帕灯刺眼，要更换设备比较麻烦，可以在设备上进行包装，比如可以把帕灯用罩子遮盖一部分，不让灯光那么刺眼。
6、 换场所。 觉得舞台灯光刺眼，如果确实让人头晕目眩难以忍受，以上方法都不能改善情况的话，还是建议更换帕灯设备，或者换一个表演的舞台场所，毕竟健康最重要。
