想要留住体内的雌激素，女性需要注意以下几方面：
1.不要一味的节食吃素，需要适量的摄入脂肪。很多人都认为吃素无论是对健康还是对女人保持身材都是有益的，殊不知这样会带来雌激素的流失。雌激素是女性丰满动人的重要物质基础，而脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力；蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱，生殖机能当然也不会例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影响，就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。如果低于这个标准雌激素就会处于不足状态，久而久之，更年期症状就在不恰当的时候提早出现了。大豆异黄酮具有类雌性激素的作用，又可调节雌激素水平，从而缓解更年期的许多症状如失眠、骨质疏松、老年性痴呆、心血管疾病。
2.学会释放压力。工作压力是很多职业女性的紧箍咒，累积到一定程度所产生的负面情绪不仅会影响心理，更会箍住脑子，挤迫得下丘脑难以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌锐减或停止。所以女性在生活中不要打破完美的平衡。要学会划清界线，不要因为工作而影响了家庭生活及个人空间，也就是适当的放松自己，调节好自己的情绪，对于雌激素的分泌有所帮助。乐蜂大豆异黄酮片是科研人员经过多年科学研究并总结国内外大豆深加工最新科研成果后研制的，无人工合成雌激素，是补充雌激素最佳产品。
3.要有充足的睡眠黄金饭。夜里12点到2点是黄金睡眠时间，这段时间如果不睡，2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照，质量还是补不回来。每天不定时的睡眠，有时间就挤来睡会，虽然保证了一定的睡眠时间，但挤来挤去，挤垮了身心内原本平衡稳定的架构。