虾米是一种海洋生物，因此也包含么很多的很多的钙、磷等元素，所以虾米可以说是一种营养很丰富的食物了。那么具体来说，吃虾米都有哪些好处呢？下面就来介绍一下。
一、富含蛋白质
1、虾米的营养丰富，含钙量很高。是鱼、蛋、奶类里的好几倍。除了含钙量丰富，虾米里还含有钾、镁等微量元素，而且虾米也很容易消化，也适合身体虚弱的人食用。
二、保护心血管
1、虾米中含有的镁元素，对于心脏来说是一种很重要的元素，因此，经常吃虾米，也对我们的心血管系统起到了保护的作用，能够减少胆固醇含量，防止高血压，心脏病。
三、虾米可以通乳
1、虾米其实也是很适合孕妇食用的，因为虾米也具有很好的通乳的功能。听杨的，虾米富含钙、磷等必需元素，对身体健康有好处
四、虾米含有虾青素
1、虾体内也含有虾青素。虾青素是最近被广泛应用于护肤品的一类物质。具有延缓皮肤衰老、氧化的作用。所以，经常吃虾同样也能够起到保护皮肤的作用。
五、虾皮具有镇定作用
1、同样的，虾皮里面还含有能够侬钛卤眶帮助镇静的物质，对于现在由于压力过大二导致的神经衰弱等疾病也有一定的干预作用，所以，觉得自己最近状态不好，可以适当的吃一点虾皮。
六、治疗老年人缺钙
1、虾皮同样是一种老年人吃的食物。因为可以预防因为年纪大带来的骨质疏松。虾皮对于老年人的作用，同样包括增加食欲，提高免疫力等。
