1、关于零食多果少糖食糖过多，会增加糖尿病和羿戌被卩肥胖症发生的几率，还有可能引起龋齿。而水果可以补充人体所需的多种营养垌桠咛虞元素，能调节身体内的酸碱平衡度，建议吃水果要多样化，并根据自身的身体特点适量选择。多茶少烟茶有提神疗烦，解渴止热，杀菌消炎，解酒醒酒等功效，当人们饱食油腻的食物之后，泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。烟中含有大量的有毒物质，吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素，更可致癌。多水少酒人体七成是由水组成的，多喝水可以补充身体内的水分，防止干燥，也可以促进身体排毒工作。酒精中的乙醇对身体危害最大，大量饮酒会杀害大量的干细胞，长期如此，会损害肝脏，甚至危及生命。
3、关于口味多醋少盐进盐过多，会使血压升高，促进动脉硬化，长期以往更可致癌。多食用一些醋，可以开胃促消化，更有软化血管、降低胆固醇等作用。
5、关于生活习惯多浴少衣适当的减少衣物，可以提高身体的抵抗力，沐浴可以促进血液循环，消除疲劳，提神醒脑。
