如果说一个人遇到焦虑，他就要放自己一马，那他可能什么事情都做不成。因为焦虑的出现可能太普遍了，在生活的过程中。
其次，我们需要去意识到的是，适当的焦虑对我们是有好处的，它可以带给我们一些前进的动力。如果一个人他丝毫不感到焦虑，他可能就会很享受他当时的状态，那么他也不会去奋力向前，去努力拼搏了。
但是如果这种焦虑的感受太强烈了，它影响到我们的身心健康了。那我们确实应该放自己一马。因为当我们有着非常强烈的焦虑的感受，可能还有各种心理的问题，我们还要一个劲儿的往前冲的时候，就很可能会对我们的身心有更大的伤害。所以这个时候是应该适可而止的。
所以综合来看，我的观点就是说如果这个焦虑感太强烈了，那我们应该稍微停下来去看看自己现在的状态。那如果我们只是说有一些焦虑，但是我们还是完全可以驾驭它。在这种情况下，我们就应该继续的往前冲，逼自己一把去创造更多的价值。
把焦虑转化成期待和兴奋：
焦虑的脑区和期待、兴奋的脑区是同一个脑区。如果你对一个事情感受到焦虑，不如转换一个思路，去期待这件事情。你会发现，状态完全不一样。
比如，考试焦虑，把它转换成对考试的期待，期待一下自己这段时间的学习成果，期待一下会遇到什么样的考题，会不会变得更加轻松一点呢。