1、首先对于周一要有一个心理准备，周一上班可能有很多事情需要处理，告诉自己，不管有多难都要相信自己，从心里上战胜星期一，这样在一定程度上缓解星期一综合症。
2、对于双休日很多朋友可能会疯玩，对于平时经常加班的朋友可能周末会补觉，要张驰有度，娱乐有节制。这样周一上班不会感到很累。
3、我们需要合理安排周末的活动，可以把外出游玩的时间安排在周六，可以尽情的玩耍，周天可以早点回来，在家休息一天，给自己足够的休息时间，这样周一上班不会感觉很疲劳，
4、很多朋友平时很懒，把打扫卫生的时间留在周末，进行一次大扫除也是非常累的，不妨平时勤快一些，周末就不会那么累了。
5、周一大家都知道上班高峰期是比较堵的，本来上班就有点焦躁，如果在出现堵车的情况，可能会加重周一综合征，不妨早晨早起一会，避开周一堵车高峰。给自己创造一个美好的心情。
6、周一上班可能会有些压力，但是要给自己减压，不要把周一的工作安排太多，如果比较着急的可以安排几件，剩余的可以安排在后几天，这样会比较好一些。
