1、佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用出杆练习器进行出杆练习。每日15-30分钟，此种练习方式可在保证手腕手臂姿势正确的前提下，练习出杆笔直度。(在家可练)
2、佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用皮头间隙陇擦梆疼练习器进行前停练习。每日15-30分钟，此种练习方式可保证前停时皮头距离母球较近。增加出杆打点准确性和稳定性。(在家可练)
3、佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，使用发力练习器进行大小臂爆发力训练。每日15-30分钟。此种练习方式可有效锻炼出杆爆发力，提升杆法效果。(在家可练)
4、佩带大小臂一体矫正器(包含手腕矫正器)，进行5分点直帧霭绎郎线球练习，即母球放置于开球线上，子球放置于中袋连线处，母球与子球与底袋保持为一条直线并将球打进。每日50球（打进算）。
5、以上训练是锻炼出杆质量及发力。在此基本功完成后，才能进行瞄准的练习。首先使用瞄准练习器进行各角度常规球的瞄准练习。每日50球，打进算。
6、在配合重合瞄准法的基础上，使用厚薄计算尺进行远球及大角度薄球的瞄准练习。每日50球，打进算。
7、使用偏塞测量尺帮助参考瞄点及打点，进行加塞球的进球练习，每日50球，打进算。
8、使用站位辅助练习图纠正站位稳定性。按图站位，需要做到眼不看图，入位正确。(在家可练)
9、综合性训练，以上练习都做完后，持360缓冲型台球训练杆进行各类型进球练习。若出杆，发力，节奏都正确的情况下，才可正常击球，否则滑杆。每日练习半小时-1小时。感受正确的握杆发力技巧。(在家可练)
10、使用“准度卡”进行必练球的训练，每张卡片按图击完3次。12张图型可涵盖实际对战可能出现的所有常规球。精准练习，避免技术短板出现
11、使用“走位卡”进行必练球的训练，每张卡片按图击完3次。12张图型可涵盖实际对战可能出现的所有叫位情况。精准练习，避免技术短板出现
12、每日观看台球比赛1小时。在球手击打下一颗球时。暂停播放，思考自己会如何选择击打。然后开始播放，查看球手与自己的选择是否一致，若不一致，思考为什么。