1、健身房。适合时间充足，方便去健身房，而且经济允许的人士。
2、毫无疑问，健身房是健身的最佳场地，因为除了有专业的器材外，还有健身教练指导，以及同伴的协助等优势。
3、就以哑铃来说，健身房一排排的哑铃，总有合适你做各种动作需求的重量，无需自行组装。看了RM的介绍，你就知道健身房一排排重量各异的哑铃是多么的方便找到你想要的RM。其次有各种针对性强的综合器材，比如卧推架无疑是练胸肌的最佳器材。
4、家庭。推荐哑铃+仰卧板。首先说哑铃，一定要选可以调节重量的，因为不同动作需要的重量是不一样的，其次你在不同阶段的重量也不一样，买固定重量的是便宜一些，但很快就没用了，更加划不来。哑铃的种类有好几种价格参差不齐，大家参考下淘宝吧。
5、还要就是仰卧板了，淘宝上一百多就有一张，角度可以调节的，也就是说，你做平板的、下斜板的、上斜板的（名字有很多，在淘宝以‘仰卧板’就搜到了）。这玩意结合哑铃，可以做得的动作就很多了，我简单说几个常见的。下斜仰卧起坐（可负重）、平板以及上下斜板哑铃卧推、哑铃飞鸟、屈伸腿等。两件东西合起来大概300来块，相对于一线普通城市健身房不到一季度的健身卡。其实软件也主要针对家庭这种情况，有以上的两种器材，基本上可以做到软件列出的90%的动作。
