1、第一，给自己制定一个成长计划，下一步的目标是什么。目标相当于人内心深处的灯塔，它指引我们前进的方向。
2、第二，培养自己的兴趣爱好。比如说看书，下棋等等。兴趣可以让我们的内心一直充满生机和活力。
3、第三，业余时间可以听听音乐。世界上最美妙的声音就是音乐，找一首自己最喜欢的比较积极向上的歌曲，跟着哼唱，这样自己也变得积极乐观起来。
4、第四，作为一个军人要深感自豪，还要牢记自己的使命，只有意识到自己的责任，这样就不会因为胡思乱想而产生抑郁了。
5、第五，平时多跟战友聊聊天，让他们帮你一块儿来克服心理障碍。在家靠亲人，出门靠朋友，朋友多了锭缠愁颊路好走，所以一定要结交好的战友。多跟战友们交流自己的心情，他们肯定会热心的帮助你的。
6、第六，现在通信非常的便利，可以经常跟家人保持电话联络。现在通信很方便，可以经常跟家里人保持联系，拉拉家常，感受一下亲人带给你的温暖。
7、最后，不断的调整自己的心态，时刻让自己保持好的心情。心情好了，做什么事情都会觉得很容易，所以要不断的自我调整自己的心情。
