一、充分的睡眠;
要早起早睡,不要熬夜。熬夜伤神。
二、适当的运动;
运动不宜过大,当然也不能过小。运动过大,有伤身体;运动过小,起不到锻炼的目的。例如,我们晨跑时,要小步中速慢跑,身上微微出汗为止。
三、心情要舒畅;
心情舒畅有利于健康。有科学家曾经做过实验:人在生气的时候,肾上腺可分泌大量的毒素。科学家用注射器从这样的毒素,注射到小白鼠体内,可毒死小白鼠。你想这样的毒素可毒死小的鼠,同样对我们人体也有伤害。
四、要戒烟少酒;
烟对人体无宜,酒多了伤身,酒喝多了还容易出事。
五、要均衡膳食。
均衡膳食,人体可以获得各种营养物质,偏食挑食可使人体的部分营养物质缺乏,从而导致一些疾病的产生。