1、首先，天气炎热，我们就要多喝水，毕竟这种天气，汗液流失是很大的。我们身体，水在人身体的比例也是占有很大的一部分，所以我们要多喝水，尽量就和微微温的开水，虽然放在冰箱里冰的水很好，但是少喝点啦
2、喝水，主要就是为了补水和利尿，排毒下火一身轻，好了。接着，有刳噪受刃条件的话，我们可以去海边泡泡海水，这个是对身体非常有帮助的哦，而且海水含有多种微量元素，身体上有什么小的疹，都是有帮助的，泡海水可以去体内的热毒哦，也是我们平时说的火气
3、炎日，我们体内的热气一般是由外在的环境以及我们的饮食引起的，主要就是心，肺的燥热，小编呢，是个南方人，喜爱和凉茶（是那种中草药熬制的，非加多宝那些“饮料”）和糖水
4、这里一开始我们准备的勤崞擒啶材料现在起作用，如果是你觉得肺比较热的话，那么就就用雪耳和木瓜一起煮糖水，清肺嵫懈艘佐热，效果极好！如果你觉得是心热，那么你就用莲子加上雪耳来煮糖水，莲子心不要去除，莲子心主要功效就是可以下火除心毒