1、梨。这个是知道最多孀晏弁钾也是最容易得到的一种水果，平时咳嗽有痰的时候也多以梨为食物做成梨汁、梨粥等，具有很好的消除眼部不舒服、清肺、治疗咽喉疼的食物。可以蒸着吃、煮汤和梨膏等，是雾霾天气保护身体的绝赢柝瘴骷佳食物。
2、白萝卜。这个也是最为常见的一个食材，还生吃还可以抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症。而且白萝卜纤维以及其他酶物质，是促进消化、清肺润喉的中医食疗首选食材。
3、银耳。属于目前来说还较为常见的一种食物，可以做成银耳百合汤或者银耳莲子汤等，其中银耳具有润肠、益胃、补气、和血的功效，而且长期食用还可以强心、美容嫩肤等。
4、百合。百合味甘，属于一种养阴滋肺、润肺解渴的好功效，也可以治疗咳嗽、失眠等。可以用百合做采或者做粥喝，其中和银耳一起属于双重功效的润肺好食物。
5、橄榄。目前有些橄榄含片，可以在雾霾天气后嗓子疼以及肺部不舒服的时候使用，可以使咽喉清爽，也可以去买一些橄榄露，也可以治疗雾霾后的咽喉疼、咳嗽以及肺部不畅等问题。
6、枇杷。枇杷是季节性食物，有较好的润肺、止渴的功效，如果买不到枇杷还可以去买一些枇杷叶泡茶或者枇杷膏以及枇杷露和枇杷冲剂等，进行清肺饮用等。
7、猪血。也是一种较为常见的清理身体垃圾的食物，猪血的一种蛋白和胃酸反应之后，会产生一种可解毒、润肠的物质，可以将进入人体的粉尘、有害颗粒等从消化道排出。雾霾天气之后，可以吃一些干净的猪血做的饭菜。
