1、 蜂蜜虽然是甜食的一种，不过它含有的糖类主要是葡萄糖和果糖，它们都属于单糖，进入人体后可以直接被利用吸收，并不需要进行转化。也不会形成脂肪堆积在体内，所以蜂蜜中的糖分是不会导致发胖的，大家放宽心即可。
2、 正因为蜂蜜中的单糖可以快速被人体吸收利用，在饭前空腹适当的饮用蜂蜜水，还能增加饱腹感，减少热量的摄入。一旦自身摄入的热量少于消耗，就可以帮助燃烧体内的脂肪，从而有不错的促进减肥的效果。
3、 此外蜂蜜中还含有丰富的活性酶，这些活性酶可以调节胃酸分泌过多或过少的情况，能够帮助肠胃分解和消化食物，尤其是水白蜜中富含多种活性酶，促进消化的效果更好。其他物质还能促进人体的新陈代谢，帮助排出体内堆积的毒素和垃圾，从而可以更好的促进减肥。所以说适当的饮用蜂蜜水，不仅不会增肥，还有不错的减肥的效果。不过想要减肥的效果更佳，大家平时可以适当的运动，促进人体的代谢哦。