怎么做修复骨盆前后倾

时间：2026-04-23 15:38:08

身体平躺在垫手上，脚膝和髋关节在一条直线上。吸气，头要有延伸。骨盆做后倾，慢慢的往上做骨盆卷动。腰部先落地，动作要流畅。