1、迈步时，应先用脚跟着地，再通过脚弓，把重心逐渐转移到前脚掌上，然后提起后腿。徒步行走鞋袜很重要，鞋小了会夹脚，鞋太大了不跟脚，鞋底薄了会垫脚。总之，走长路，鞋不合适，不是磨出脚泡，就是挤出脚垫或鸡眼，那时你就要受苦了，因此要选择与自己脚型- .致，宽窄大小适宜的鞋子。
2、鞋子的种类很多，长途旅行，以既轻又软的旅游鞋最好，其次是布面胶底鞋( 但登山在草丛中易扎破脚)，质地柔软的翻毛皮鞋也可以，蠕藿堂只硬皮鞋、塑料凉鞋和泡沫底凉鞋以及女式高跟鞋等，不是走长路的鞋，不可在旅行中穿。徒步旅游中一定要穿袜子，这不是为了美观，而是为了减少脚和鞋之间的摩擦，并避免脚板在鞋底之间打滑。
3、行走时，所穿的袜子以棉线袜最好，混纺袜次之，厚底尼龙袜也可以，切忌穿丝袜。出发前在袜底或在冢罾涎嗨鞋里蘸一点酒精或烧酒既可减小脚祷悍萁膘臭气味，也能防止脚上打泡。由于走路时胯关节不间断地扭动，两腿交叉前后移动，要求裤料应柔软些，裤子过紧过肥都不好。大城市里有些青年穿的那种紧身的时髦裤子，不适宜走长路。
4、上衣以宽松些为好，尤其内衣不可紧束在身上。腰带以较宽的松紧带为宜，柔软的皮带也可以。行走在山间端岖的小路上，要尽量靠里走，每步要踩实，防止摔倒出危险，因此要注意观察路面，集中精力。
