1、创造和谐的家庭氛围。很多狂躁症来源于家庭不和睦所引发。经常性地争吵、打骂会加重狂躁症的病症。所以家人和患者要有共识，尽量不要争吵，创造和谐温馨的家庭氛围，会有效地减轻狂躁症状。
2、减轻精神压力。很多时候，工作、经济等会给我们精神上带来很大的压力。如果压力导致狂躁症的出现，那么就要改变生活方式。换轻松的工作，让自己变得开朗，精神愉悦。
3、选择脾气相投的朋友。很多时候，狂躁症会表现出钻牛角尖，争论不休，言语不止的情况。所以要选择朋友，多交脾气相投，观念相似的朋友，会减轻因意见不合导致的狂躁症状。
4、养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。狂躁症是精神疾病的一种，要想很好地缓解狂躁症状，每天要保持良好的睡眠。所以要养成按时睡觉的习惯，保证精神状态良好，有效减轻狂躁症状。
5、合理的饮食习惯。不规律饮食、经常性地饥饿、暴饮暴食会导致身体负担。时间久了，会加重暴躁症状。所以要合理安排自己的饮食，吃饭八分饱，按时吃饭，多饮水，让自己的身体处于健康状态。
6、去医院治疗。如果狂躁症非常严重，影响日常生活，那么可以选择去医院接受治疗。狂躁症就是精神得了一场轻微感冒，及时疏导治疗就可以，不要排斥看医生。医生会榕舱筋灏给出科学的治疗方案，配合药物，可以早日让狂躁症得到缓解。