1、 饮食上，在保证充足的营养的同时也要适当的少吃，作为一个减肥者，我尺攵跋赈们可以选择多吃水果，不仅可以充分的补充自己体热的水分和维生素，也可以产生饱腹感，而且含能量较低，十分有注意减肥，多吃苹果岈抉牒硇胡萝卜都是很不错的选择。
2、在天气晴朗的时候，可以到外面游玩，去旅旅游，多活动活动，不仅锻炼了自己的身体，也开阔了视野，同时还是自己不必老是做在电视机前躺着吃东西增肥。
3、每天晚饭后可以和自己的家人出去走走，欣赏夜空中的美景，更有句俗语说：“饭后走一走，活到九十九”
4、在主食上也要适当可控制，少吃油炸食品，少吃糖，最好以清淡为主。
5、也可以在手机上下载一些有助于自己减肥的软件，例如：keep等都是比较不错的，准备一个软垫，学习跳舞都是很不错的。
6、也可以到空旷的地方跳绳,，跑步等，和小伙伴们玩耍，都是不知不觉中减肥的好方法。
