1、一、生姜+醋俗话说：“男不可百日无姜”，常吃生姜可以很好的起到助阳益肾的帮助，经常用生姜搭配醋一起泡水喝可以有效的缓解脱发，补充体内的氧气和肾气，从而也能提高男性的肾脏机能。做法：把切好的生姜片放进瓶子里边倒上醋，然后将盖子封密一周左右，没事的时候便可拿来吃一点，非常的简单。
2、二、枸杞+矷山根泡水泡水方法：矷山根2钱，枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后可以直接将食材吃掉。
3、优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。
4、三、菟丝子泡水菟丝子是一味传统的中药材，中医认为，菟丝子味甘、辛，性平，微温，入肝、肾、心经，具有益肝肾、明目、安胎等功效。泡水方法：取菟丝子200克，首先将菟丝子洗净研磨细粉，每次取菟丝子1-2勺，用温水冲服即可。
5、四、男人想肾好，不妨多吃以下“3汤”！1.山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。做法：将以上食材同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
6、百合甲鱼汤用料：甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。做法：将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香；将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。
7、枸杞猪腰子汤材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
