1、孩子长大后，要及时断奶，避免孩子养成恋乳的习惯，这时候妈妈们就需要开始准备断奶和退奶的工作了。
2、退奶之前，要慢慢减少孩子吸吮的次数，比如之前是一天三次，现在慢慢减少，减少到一次。刺激的少了，奶水自然也会少。
3、拉长喂奶刺激的时间间隔。母乳分泌是根据我们喂奶的频繁程度来自行调节的，如果同样的时间内，喂奶次数多的，产生的母乳量也会比较大。
4、如果由于拉长间隔和减少次数引起了涨奶，只需要稍微挤出一点，不胀为止，不能吸空，否则仍然会不断分泌乳汁。
5、一般情况下，坚持延长和减少哺乳次数，如此反复这样几天，就可以达到退奶的目的了。
6、当然，我们也可以借助其他外物来助攻，比如大麦茶，茶叶等会抑制母乳分泌的东西来帮助我们更快退奶。
