1、放松心情。第一天断奶，遇到溢奶的情况下，作为新手妈妈，不要觉得难为情，毕竟这是每个母亲都会遇到的事，断奶溢奶也是很常见的情况，不要紧张，放松心情，相信你的断奶事业很快就会成功完成的。
2、坦然面对。第一天断奶，作为新手妈妈，一定要坦然面对，有些妈妈可能会觉得很难为情，很不好意思，特别是在溢出的奶把衣服打湿后，会觉得很难堪，其实这真的没有什么，这是一种很正常的生理现象，不是吗？假如别人要取笑的话，我就觉得这个人本身就是有问题的。
3、把奶吸出。在断奶时出现溢奶的情况，假如溢出很严重，建议你及时用手把溢出的奶挤出或者用吸奶器把奶吸出，然后用储奶袋装好，这样还可以用奶瓶热起继续给孩子食用。但建议你不要把乳房挤得太空，这样奶就会越产越多。
4、回奶食物。断奶的新手妈妈，为了避免溢奶的不堪，可以在断奶期间吃一些断奶食物，比如燕麦、茴香等，这样可以帮助妈妈快速地回奶。
5、保护工作。断奶的新手妈妈，为了避免溢奶问题引起的尴尬，可以做一些防护措施，比如用防溢乳垫，垫在内衣里，可以避免打湿衣服，引起不必要的尴尬。
6、坚定信心。断奶的过程很痛苦，特别是对于新手妈妈而言，忍受着身体的煎熬，在看到孩子断奶的不舍，可能很多妈妈都容易放弃，但既然已经决定了要断奶，就一定要坚定信心，不能中途放弃，因为不忍心，而让事情变得更糟糕。
