1、多走路走路是一种运动量比较适中的锻炼方式，经常走路是可以让我们变得更加长寿的，走路时要甩开膀子，迈大步，让全身的肌肉都能参与进来，这样不仅可以让全身肌肉放松，同时还有助于减肥瘦身。
2、经常揉腹揉腹可以帮助胃部消化，促进血液循环，同时还可以加速排便，预防便秘，每天坚持揉腹可以辅助肠胃疾病的治疗，对于延年益寿大有好处，方法是每天在腹部进行顺时针或逆时针按摩，交替进行，每次三十次左右。
3、多晒太阳说起晒太阳，大家就会想到可以补钙，确实晒太阳是可以补充钙质的，晒太阳的最佳时间是在下午，晒的时候以背对太阳为佳，这样可以促进人体肠胃对钙磷的吸收，同时还可以打通人体经络，可以让你变得更加长寿。
4、多仰睡为什么我们提倡仰睡，因为现在多数人白天都是坐着工作的，运动的时间少，人在长期坐立的情况下，容易产生低头弓背的现象，所以晚上睡觉时，采取仰睡的姿势，可以让人的脊柱有一个挺立的过程，减少脊柱对内脏的压迫，有益于长寿。
5、多泡脚人的脚上有很多穴位和经络，坚持每天泡脚可以打通人体的血脉，在泡脚过程中如果可以适当的按摩足底的穴位，还可以帮助打通经络，泡脚时水温不要太烫但水温也不能过低，一般在四十度左右比较合适，水的深度一般要没过脚踝。
6、经常笑为什么要经常笑？笑代表着你的心情，人只有在心情好的时候才笑得出来，所以能够保证经常哈哈大笑的人，来自外部的压力也会相对减弱，心情好了，来自心脏的疾病也就少了，对于想长寿你的来说，多笑笑一定是能够增寿的。
