炖海鱼的做法【孕妇餐】

海鱼含有非常多的营养物质，家里人说，这个很适合孕妇儿童吃，好吃不胖的蛋白质，还含有很多必须的微量元素，那么，海鱼该如何做呢。小编给大家演示一下。

食材

海鱼 500克

姜 适量

花生油 适量

盐 适量

炖海鱼

1、准备主角：海鱼。姜片切块

2、处理海鱼也是个粗活，先开肚然后再去鱼鳍。用清水洗干净。

3、煮开一锅水，将洗干净的海鱼放入。

4、加入姜片去腥味，加入花生油带味，加点盐。中火炖15分钟。

5、待鱼眼变色，鱼肉不粘骨，这道菜就做成了。孕妇非常喜欢，小编极力推荐！