1、用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远方眺望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2、保持良好的用眼习惯，我们要保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离保持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
3、常做眼保健操，其实，在我们上学的时候，我们都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。
4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。
5、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶，菊花茶等，每天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、平肝明目功效的作用，以达到益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，预防以上眼病的发生。
