造成落枕的原因较多：睡姿不正、风寒外袭颈背而使得经络受阻，跳跃碰撞、负重而致颈部扭转，使得经气不调。落枕应注四歹吭毳意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄人富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
注意事项
(1)忌吃肥腻食品，忌吃海味。
(2)注意烹调方式。烹制菜肴时，尽可能选用蒸、煮或小火炖的方式，这做有利于食物中营养素的保留。
(3)控制食量。饮食必须考虑患者的脾胃、肠道的消化功能，要控制摄人量。
(4)注意休息，劳逸结合。
(5)应该避免长时间吹空调、电风扇，受寒冷和潮湿外袭。晚上睡觉时一定要盖好被子。避免参加重体力劳动，提取重物等。
(6)要注意避免不良的睡眠姿势。
(7)要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操。要注意避免受凉、吹风和淋雨。