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力量王腹肌的锻炼方法

时间：2026-02-13 13:16:30

1、动作一：触踝卷腹

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2、动作二：空中蹬车

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3、动作三：核心卷腹

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4、动作四：仰卧直腿卷腹

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5、动作五：仰卧转腰

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6、动作六:棒式转体

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