怎么练成回旋踢

时间:2024-10-15 20:23:19

1、首先就是跑步压腿把自己的韧带拉开

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2、然后坚持几个月之后应该可以下去了,但是推荐年龄6到10岁,16岁以上的建议每天异鲢阍羟压腿三个小时,不是连续是有规律的压。

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3、最后韧带拉开之后,可以找个空旷的地方旋转,注意不要心急,这样的话你会摔倒的而且严重很有可能会受伤。

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