怎么练习柔韧性

时间:2024-10-17 15:07:18

1、最重要的一点就是坚持。

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2、有很多练习柔韧性的方法,没有场地徒手也是可以锻炼的。

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3、时间不宜太长,度也不要太过,要循序渐进。

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4、总结如下。

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