1、水果类。多吃柑桔、梨、甘蔗、枇杷等有名的润肺水果，它们有润肺止咳、清热解毒、解热润燥等功效。这几种水果皆为市场常见水果，口感好价格便宜，可作为秋季家中常备水果。
2、粥类。南瓜粥性温口感好，补中益气清热解毒； 红薯粳米粥健脾养胃润肺通便；川贝雪梨粥润肺解燥止咳化痰；大枣银耳粥生津润肺降燥养颜。这几种粥材料易得，秋季可多熬煮来吃。
3、茶类。绿茶生津润肺、清热抗衰；枸杞茶养肝明目润肺降燥；菊花茶清热明目滋阴温润；蕃污旭鲤罗汉无花果茶清肺止咳润肠通便。这些茶口感舒适让人利于接受，材料市面易得可作秋季家中常备茶类。
4、蔬菜类。豆腐清热润燥、竹笋清热消痰、山药润肺养胃、莲藕清热除烦、白萝卜清肺润喉、花生清咽止咳……这些蔬菜可多吃，利于消除夏暑余热、解燥清润适合秋季滋养。
5、肉类。鸭肉滋阴润肺、兔肉滋阴去火可多吃，不宜吃过多羊肉狗肉等易上火肉类。
6、煲汤。期虍擒带杏仁猪肺汤生津止渴润肠通便，对呼吸系统有益；雪耳鸭肾汤健脾养胃润肺止咳；苹果川贝鸡汤补气益血清心养肺；雪梨银耳汤滋阴清肺消痰降火。这些汤类网上都有教程，口感也很好，建议学起来煲给家人喝。
