1、坚持运动。每周至少有5天是要坚持运动的，平时可以培养一项自己感兴趣的运动项目，比如慢跑、走路、跳绳、做瑜伽、跳广场舞等等，都是可以的，坚持运动，会让你比平常人看起来更加年轻，并且很少生病。
2、保持积极向上的心态。笑一笑，十年少，保持积极乐观的心态，每天拥抱大自然，这样，无论是在生活上，还是在工作上，你都会是一个精力充沛的人。
3、保持饮食规律。一日三餐，少吃宵夜，每餐吃饭的时间最好都固定下来，千万不能因为工作忙而饿着肚子，身体是革命的本钱，凌乱的饮食规律，很容易得胃病的哦，所以要好好爱惜自己。
4、每天早睡早起，保持良好的作息习惯。早睡早起，坚决不熬夜，最近一年看到很多熬夜猝死的案列，不要用自传陔侔抒己的生命去拼钱财，你永远拼不过，人的生命是有限的，但钱财是永远都赚不完的，每晚睡觉的时间不要超过十二点。
5、多喝水。科学的依据是每天八杯水，即使每天喝不了那么多水，也要保证能喝到六杯水，每天早晨起来喝一杯水，有助于排毒养颜。
6、多吃水果，少吃垃圾零食，少吃垃圾食品。零食和垃圾食品，吃多无益，可以多吃一些新鲜水果，新鲜水果富含维生素C，能补充人体内所需要的营养。
