如何减肥之减掉肩膀我和胳膊的肉肉

时间:2024-10-12 01:09:00

1、手臂往两侧平举哑铃15次

如何减肥之减掉肩膀我和胳膊的肉肉

2、手臂往前平举哑铃15次

如何减肥之减掉肩膀我和胳膊的肉肉

3、手臂往上举哑铃15次

如何减肥之减掉肩膀我和胳膊的肉肉

4、手臂往前像出拳一样举哑铃15次

如何减肥之减掉肩膀我和胳膊的肉肉

5、弯腰,手臂往两侧举哑铃15次

如何减肥之减掉肩膀我和胳膊的肉肉
© 手抄报圈