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如何减肥之减掉肩膀我和胳膊的肉肉
时间:2024-10-12 01:09:00
1、手臂往两侧平举哑铃15次
2、手臂往前平举哑铃15次
3、手臂往上举哑铃15次
4、手臂往前像出拳一样举哑铃15次
5、弯腰,手臂往两侧举哑铃15次
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