1、可以每天在出门之前对着镜子，对自己说你很好、你最棒，这样在遭受挫酃廓邻呦折的时候，回想起这些话语，记得自己坚强时的样子，不要被眼前的苦难击倒，你会绽放出笑容的！
2、可以放松一下自己，去景色好的地方，或者比较安静的地方，让悲伤的心情渐渐平复，多想想开心的事情，相信你会重新开心起来的！
3、看笑话书和幽默电影。这是比较直接的方法，好小的故事和电影会让你很快的融入其中的情节，大大的笑容自然止也止不住。
4、交流。当你心情不好使，可以找自己最信任的人、好朋友，把自己的伤心事情说出来，有了他们的疏导，你的心情会慢慢好的。
5、写故事。把自己的事情写成一个小故事，把内心的伤心宣泄出去，再好好的大睡一场，心情会变得好很多。
6、漂流瓶和树洞。向陌生人倾诉内心的情感也是一个好办法，毕竟旁观者清，但是要注意不要什么事都往外说，适可而止最好！
