1、你注意过给头发防晒吗？头发、头皮也需要防晒，这与头油有直接关系。因为长时间在强烈的阳光照射下，皮脂腺会分泌更多的油脂，发根很容易变油，头发也容易变得干枯暗哑无光泽，夏季强烈的阳光对头皮、头发的伤害是肉眼可见的，所以一定要常备遮阳伞、遮阳帽等，为我们的头发、头皮“防防晒”。
2、洗头发时，用水的温度是否过高？很多人存在一个错觉，无论是洗脸水还是洗头发时的用水，觉得水温越高越能把油脂洗干净，其实并不然，洗头发时的用水水温，比较适宜的温度在40~45℃之间，过高的水温，反而会加速皮脂腺分泌油脂，并不能达到改善头油的效果。
3、是否经常吃辛辣刺激的食物？无论什么季节，吃辛辣的食物会发现，我们很容易出汗，头皮也是一样，在我们吃辛辣刺激的食物时，皮脂腺加速分泌油脂，可以理解成“头皮在出汗”，更何况是炎热的夏季，本身气温过高就已经很热了，再经常吃类似于“麻辣火锅”之类的食物，头油当然会“雪上加霜”。
4、是否经常精神高度紧张？当我们压力大、紧张时，也会经常出汗，与经常吃辛辣刺激食物一个道理，头皮也在替你“紧张”，从而分泌更多的油脂，加速头油。