1、想要增肥，需要明确自身的身体情况。
2、比如偏瘦的原因可能是肠胃功能不好，不能进行有效吸收。
3、此时就需要先对肠胃进行调理。
4、这样才能使身体恢复到一个正常水平上。
5、饮食方面除正常的饮食外，可以多增加一些碳水化合物。
6、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物。
7、还需要保证充足的睡眠，睡眠对食物的消化和吸收也有一定帮助。
8、适当增加运动，运动可以使身体更加强壮。
9、使身体的肥肉转变为肌肉，让身材看起来更加有型。
