1、情绪有多糟糕，身体就有多糟糕。据统计，目前与情绪有关的病已达到二百多种，在所有患病人群中，百分之七十都和情绪有关。其实再如何养生都不如一个好心态，人们常看到抽烟、喝酒、吃火锅活到百岁的，却从没听说谁整天哀怨忧愁的可以到期颐之年的。学会放得下，安放好情绪，就是对健康最有用的疗效药。
2、情绪有多糟糕，生活就有多糟糕。人生就是如此，即使有悲伤、遗憾和苦恼也不要过多停留，要向前看，一味沉浸在坏情绪中，只会让我们继续错失前方的风景。给自己开启一扇门，走出去，把阴霾抛在后面。
3、能控制情绪，方能控制人生。有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮灭，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。
4、要成为情绪的主人，试着让自己战胜情绪。 努力在当下。有人说，厉害的人通常都是不喜怒于形色的人。的确有道理，因为他们有足够的能力驾驭自己的生活，有信心去面对生活中的一切突如其来的变化。自己的优秀就是自己最大的底气，遇到任何事都可以风轻云淡，不忧不惧。所以当我们焦虑、烦恼和发怒时，就静下心好好努力，当以后再面对同样的问题时，就能游刃有余地解决了。
5、有自己的兴趣爱好。人活一世，总得有赖以依存的事情。每个人心中自有静水流深的情感，即使再坚强，也需要倾泻。有的人酣畅淋漓地跑个5公里，就可以把心中的郁结消散大半；有的人腾出一段时间，让音乐冲刷自己的悲伤。疏通情绪，调整心态的办法因人而异，但无非就是做自己喜欢的事，看自己想看的风景。无论是阳春白雪，还是下里巴人，有自己的兴趣，可供自己玩娱和栖息，不至于钻进坏情绪里不可自拔。
6、调整好心态。有人居陋巷也能安贫乐道，有人住高楼仍忧心忡忡。有的处穷山僻壤亦可以享受恬淡闲适，有的人居山清水秀之地却怨声载道。虽说人生不如意事十之八九，但调整一下心态，很多坏情绪都会消弭于无形。
