1、开怀大笑：健康的开怀大笑是消除心理压力的最好方法，也是一种愉快的发攥掾惊涓泄方式。所谓“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就离你而去了。
2、听舒缓轻松的音乐：音乐有助于缓解压力，让身心沉浸在美妙的音乐中，压力在无形中被释放了。
3、阅读：阅读书报可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于我们缓解压力，还可以使人增加知识与乐趣。
4、一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
5、眼泪减压的方式：在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲伤的情绪得到发泄，也是减轻心理压力的一种有效办法。
6、眺望远方：一旦烦躁不安时，请起身到窗前眺望远方，看看远处的景象。
7、遇事沉着冷静：沉着冷静是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
8、适当的药物调节：在负情绪水平特别高，很难冷静的情况下，可以应用小剂量的镇静剂，以防血压升高。