1、一、多喝水。多喝水可以避免很多疾病的。据身边妈妈们反应，很多宝宝不喜欢喝水，导致上火严重，但我们要知道，喝水是降火的首选必须手段，骗也要给宝宝喝进水去。我一般是拿个吸管，把水装进饮料瓶骗宝宝说给他个好东西喝，他喝后也没觉得什么不对，反而还喝得津津有味。
2、二、多吃水果。当宝宝有上火现象时，就不要选择热性水果啦，要选择可以降火的水果，比如百香果、火龙果、梨、西瓜等等，这些都是夏季盛行的水果。一般我一看到宝宝有上火现象了，就赶紧给他买火龙果吃，不知是不是心里作用还是真的有效果，我感觉第二天上火现象就消失了，拉的便便都是火龙果籽，呵呵
3、三、吃点蔬菜。蔬菜里面含有丰富的纤维，能有效缓解宝宝的便秘。我有时候会把青菜剁碎放进粥里面，有时在煲汤时快好后放进烫一下，宝宝也都吃的，所以我宝宝很少便秘，每天一起床就暗示我要便便。
4、四、偶尔喝点绿豆汤或绿豆粥。我宝宝不怎么喜欢喝这个，一看到这个就摇头，但我朋友小孩喜欢，她告诉我她小孩偶尔喝次这个也不怎么上火。有时候我自己会给自己熬点，倒出来的汤加点水给宝宝当糖水喝，他也真以为是糖水，倒是不排斥喝这个。绿豆性寒，宝宝不要喝太多了，偶尔喝一次才是好的。
5、五、注意宝宝的零食。不知道是不是我不喜欢吃油炸零食的原因，我宝宝也不是很喜欢吃这种零食，糖除外，倒是比较钟爱水果。宝宝上火时尤其要注意不要给他吃油炸或者辛辣的食物。
6、六、培养良好的生活规律。一般到九点钟不管玩得多欢，我都要求宝宝上床睡觉，不管是有意识的引导还是直接告诉他，反正要他9点钟就到床上去。真的闹的很的话，半个小时候也就差不多不闹了，9点半到10点左右便睡着了。
