1、如果便秘了该怎么办呢？第一步当然是找到病因，究竟是为什么导致了便秘？原因可能是1.改变了居住地，不适应。2.吃了上火的东西
2、假设是因为改变了居住地不适应的话，那我的建议是你可以尝试着把新的居住地的马桶和上厕所的环境收拾好，一个干净的环境有助于自己慢慢排泄的心情。
3、如果是因为上火了，那么可以选择立刻停止吃上火的东西，然后多吃水果、绿色蔬菜以及多喝水，这样可以促进代谢，多吃地瓜等粗粮，还有雪莲果也比较管用。
4、假设上面几步你都尝试了但是还是不管用的话，最好的办法就是去医院开点泻药，保证药到病除，但是泻药对身体损伤太大，所以还是建议去看看中医。
5、最后的话，平常饮食健康还是要注意，坡庥汩赴每个人都或多或少会有便秘的时候，越是便秘就越是要想办法排泄，不然那些有毒物质一直累积在身体里，对身体特别不好。
