1、饮食要合理健康。减少高盐高油高糖的摄取，注意每日食盐摄入量不要超过5g，限量或者不食用油炸食品，注意水分摄入。
2、适量运动。运动能提高免疫力，增加机体活力，运动要以有氧运动为主，如慢跑、散步、慢跑、游泳、太极拳、八段锦等运动，强度不要太大，避免户外伤害。
3、改掉不良习惯。不良习惯是身体亚健康的助推器，保持良好的身体首先要改变不良习惯，克服不良嗜好，比如喝酒、吸烟、久坐、长时间躺卧等。
4、常关注气候天气变化。关注气候和天气的变化，注意保暖和衣物增减。
5、慢节奏生活。特别是老年人行动不便，如果生活中节奏太快很容易出现问题，比如老年人如厕切记不要太用力、从事体力劳动要慎重，以免得不偿失。
6、保持情绪平稳。良好的情绪是保证健康的第一步，在日常生活中要积极的看待事物，不要总是怨天尤人，情绪消沉。
7、定期进行健康体检。健康体检是疾病早发现的有效途径，如果发现问题早诊早治。可以根据不同年龄段选择有针对性的体检项目。
8、自我识别。可以通过“中风120”自我识别是否得了脑中风，方法很简单，就是：“1”代表“看到1张不对称的脸”，“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”，“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
