1、戒烟，吸烟有害健康尤其是对咽喉，长期吸烟容易患 痰多、咳嗽、咽喉肿痛，严重会产生气管炎、咽喉癌。甚至要切除扁桃体
2、戒辛辣薅黾稣形食物，辛辣食物能使人唤起对食物的欲望，有些人甚至无辣不欢，但是辛辣食物对痰多人群是一种毒药，切记不要吃辛辣食物
3、去医院进行检查，听取一生的意见，如需要进行治疗，尽快治疗，并及时积极治疗。
4、多喝水，所谓人每天都要喝水，喝水是促进人的新陈代谢，喝水是人的生理需要，多喝的时候要注意量。
5、橘子皮是缓解痰多的良药，将橘子皮晒干，长期饮用会有效缓解痰多的问题，鲜橘子皮效果不明显。
6、菊花茶 也是有效缓解痰多的问题，但是切记不要饮用量大，会出现上火的问题，尤其是对体热的人请适量。
7、如果有条件最好是去环境好的地方，因为空竣音建恬气也是引发呼吸道问题的原因，尤其是对老人，所以颐养天年最好是选择环境优雅山清水秀的地方
