如何养成锻炼身体的习惯

时间:2024-10-12 21:14:11

1、制定一个定时定量锻炼身体的计划,比如早晨六点半至七点是长跑的时间,临睡前做三十个仰卧起坐,每天甩一百下胳膊等。

2、有效优先利用在校的体育活动时间。比如,认真做好课间操,上好体育课。要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待,倒不如积极认真锻炼,达到健身的目的。

3、要多种锻炼方式相结合、避免活动单一化。最好是可以和伙伴、家人一起进行,既能相互鼓励和监督,还能开展一些集体性的锻炼活动,增进彼此间的感情。

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