便秘是一种长久病，为踊辽嚏囱此长期服用药物是不可取的。运用按摩或食疗方法是切实可行的,而且很多人已经验证了行之是有效的。只需要平时多多的注意一下饮食起居伤上的一下小问题,养芤晟踔肿成一个良好的生活习惯解决便秘问题是不成问题的，下面就和大家分享几个能够缓解便秘的小秘方。
菠菜猪血汤:每日用新鲜菠菜半公斤左右,洗干净,切成小段。猪血250克,也切成小块,加水适量,煮汤,调味服用。菠菜能养血、止血,利五脏,开膈调中,通脉润燥,清胃肠热等功效。
冰糖炖香蕉:香蕉2—3个,去皮,加冰糖适量,清水炖熟服用。香蕉性寒,味甘,能清热润肠,生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可炖熟连皮吃。
麻油拌菠菜:鲜菠菜250克,洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出,加麻油拌匀服食。
清蒸茄子:鲜茄子1~2个,洗净,加油、盐少许,放入锅中,隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘,能活血清热,通络除瘀,宽肠之功效。