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瑜伽练姿大全——射手式
时间:2024-10-12 06:30:32
1、坐正,双脚伸直,做深呼吸。
2、吸气两脚左右分开,陴查哉厥右脚弯曲,脚跟拉靠近身体,左手抓左脚尖,右手吸气向上伸直,吐气上身慢慢侧弯,右手亦抓左脚尖,停留做深呼吸。
3、还原,换边再做一次。
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