怎样才能继续长高

1、首先要做运动，每天早上起床后和晚上睡觉前做俯卧撑和仰卧起坐，再配上一些其他的拉伸运动。

3、上下楼梯的时候，如果你不怕别人笑，可以单脚跳楼梯，一阶一阶的往上跳，左脚跳累了就换右脚跳，长期这样做，很快就可以长高了。

5、保持充足的睡眠，不熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，不仅有助于睡眠，还可以让身体在睡觉的时候吸收钙元素。