1、想想自己僭轿魍儿为啥要早起？认真想想真正能够让自己早起的动力（如果真的没有，那就先放弃早起吧！），这个非常非常非常重要！小编自己早起的原因就是为了利用上班前的2个小时来学习。因为排了自己一天的行程之后（8点-19点通勤+上班，19-22点吃饭洗漱），基本上没有啥时间了，晚上22点后经常因为静不下心或者很困学习不起来。
2、设定早起的时间。小编是根据想要的2小时学习时间来倒推的。8-2=6点。再扣除15分钟的洗漱，就是5点45分起床。
3、倒推晚上睡觉的时间。小编这么多年来一直是坚信8个小时睡觉理念的，最后学习了睡眠周期后，改成7个半小时的睡眠时间。也就是10点半就要睡觉了~
4、养成记录的习惯。不管是早起也好，学习也好，记录下每天的情苄念上妒况，一两周内根据达成情况进行调整。这里的调整不是指改早起跟早睡的计划哦，是指调整其它事项来达成我们既定的目标。比如，喋笊脎脶某个工作日晚上因为出去跟朋友吃了个饭导致该天计划乱了。以后我们就要避免这种情况（可以约在中午休息空档吃饭，或者约到周末有时间再吃饭等）
5、调节好自己的心情并相信自己一定能做好。这点也是极其重要的。大多数人在刚开始早睡早起时，过了一两天便开始每天都打击自己，一天天觉得这事自己做不来，后面便真的理所当然地觉得自己做不到的了，便放弃了！
