吃夜宵孀晏弁钾也能瘦,似乎是不可能,但会不会胖其实跟吃夜宵是没有绝对的关系。
我们常常说的减肥秘诀就有这样的一条:“不要在晚餐之后又要吃夜宵,如果你已经把吃夜宵变成习惯荑樊综鲶,就把你的晚餐取消”。这是因为在晚上,人体的代谢率会降低,也就是身体消耗热量最少的时候,这个时候一旦有热量补充进来,你的减肥计划就会泡汤。
所以吃夜宵之所以会变胖,是因为在晚餐过后又再次吃上一顿的原故。
下面我们提供几个小诀窍,改善一下生活习惯让你吃夜宵不长胖。
第一、主动去找一些事情来做,让自己分心。大部分吃夜宵或者是零食主要因为无聊,所以可以去找些事情来做,不让自己闲着,例如去做一些家务,或者到外面散步,不但能忘记吃夜宵还可以再消耗一点卡路里。
第二、如果你是那种一天晚上就会饿的人,建议你的晚餐一定要吃好,虽然按减肥的理念来说,晚餐是应该吃得少才对,但是如果你没法坚持,那还是建议你晚餐吃得好一点,最少可以把夜宵给取消。
第三、如果是有约会,知道会有去吃夜宵的话,那么晚餐就不要吃了。
第四、有些姐妹可能不管有没有吃晚餐,晚上到了某个时间还是会饿的,感觉很不舒服,这时可以吃一片番石榴稍微缓解一下这种感觉。
希望以上的小诀窍可以帮到各位姐妹。