1、吃苹果可以增加食欲，帮助消化，防止便秘。苹果里还有大量的果酸，能帮助胃部酸解食物，让食物更容易被胃消化吸收，更能细化胃里的食物残渣，让它顺利的进入肠道。
2、吃苹果可以增强体质，少患感冒。苹果里还有丰富的维生素，能增强人体的抵抗力，大大减少了患病的可能。常言道，每天一个苹果，可以远离感冒，也是因为这个道理。
3、吃苹果可以帮助减肥，塑造体型。苹果里的纤维素能起到润滑肠道的作用，能让食物里没能被胃初次吸收的油脂同食物残渣一起排出体外，避免了肠道的第二次吸收，从而起到减肥的作用。
4、吃苹果能保护牙齿。苹果里含有一种特殊的物质，能在牙齿表面形成一层细密的保护膜，避免牙齿与食物的直接接触，更能避免食物残渣残留在牙齿的细缝中。
