1、清晨起床喝水早起喝水是很多人的习惯，但是，如果您只是单纯的喝水，那是起不到减肥作用的，在清晨的时候倒一杯300ml的温开水，在清晨小口的喝下去，不能猛喝，否则会导致头晕、呕吐，那么，您这么喝就能够瘦下来哦!
2、餐前喝水减胃口饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。
3、下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、欺丸侨姘倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，可以喝一杯茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
