健康生活小常识：[5]如何预防H7N9禽流感

1、人感染H7N9禽流感的潜伏期。 根据流感的潜伏期及现有人感染H7N9禽流感病例的调查结果，潜伏期一般为3～4天。

2、患者表现症状。患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛、腹泻等全身症状。重症患者病情发展迅速，多在发病3～7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咯血痰。常快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症、感染性休克，甚至多器官功能障碍，部分患者可出现胸腔积液等表现。 

3、人是怎样感染上H7N9禽流感？ 目前已经在禽类及其分泌物或排泄物以及活禽市场环境标本中检测和分离到H7N9禽流感病毒，与人感染H7N9禽流感病毒高度同源。传染源可能为携带H7N9禽流感病毒的禽类。具体途径可经呼吸道传播或密切接触感染禽类的分泌物或排泄物而获得感染；或通过接触病毒污染的环境传播至人；不排除有限的非持续的人传人。 

1、加强体育锻炼，保证充足的睡眠，增强抵抗力。

2、均衡饮食，注意躲摄入富含维生素C等增强免疫力的食物。

3、养成良好卫生习惯，勤洗手，用正确的方法洗手。

4、吃禽肉要煮熟煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，不吃生或者半生的鸡蛋。

5、减少与禽类的接触，尤其是与病、死禽类的接触。远离禽类的分泌物，如有接触要用消毒液和清水彻底清洁双手。

6、不要轻视重感冒，禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似，如有感冒症状及时就医，并务必告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与病禽类接触等情况，并在医生指导下治疗和用药。

7、保持室内通风，定期对所处环境消毒。

8、养成良好的卫生习惯，不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时遮掩口鼻。