1、一定要找一个安静舒适不被打扰的房间，找一个可以舒服坐着或者躺着的椅子或床。
2、每次听耳机之前，先放松自己的心情，做一些暖身的动作或者腹式呼吸，一定要进入放松与快乐的情绪之后再臭耔贾谷听耳机。如果心情欠佳心情烦躁或者身体不舒服不建议听耳机，会没效果。
3、耳机是分左右的，一定不能戴反，否则是没有效果的。
4、听耳机的时候一定要戴眼罩，视觉通道关闭才能有利于开启其他感觉通道获取信息的能力，尤其是右脑的第六感，也有利于专注力、记忆力、想象力的提升。
5、听的时候一定要认真仔细的听，并想象相应的画面，如果听睡了也没有关系，听够50分钟再摘耳机，眼罩可以戴着睡觉。听耳机比较好的时间是早上睡醒之后和晚上睡觉前。
6、如果刚开始听耳机，那么一定要坚持每天都臭耔贾谷听，至少一次，等到右脑开发稳定之后可以逐渐减少听的次数。训练的时候一定要按照老师交代的步骤练习。家庭里的鼓励也是非常重要的，这就是能量场，消极会损耗能量场。
