人体健康小常识

时间:2024-10-12 23:44:48

1、当人体缺乏维生素A,C,E,硒时,身体表现会有,出现色斑,这时,就需要吃动物内脏,海产品,鱼,蛋,肉,粮食,牛奶,葱,蒜,蔬菜,水果,芝麻。

人体健康小常识

2、人体缺乏B12时,人则会表现:反应迟钝,耳鸣,行动易失平衡。藕粉,动物肝脏,肾脏,牛肉,猪肉,鸡肉,鱼类,蛤类,蛋,牛奶,乳制品等。

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3、人体缺乏维生素D时,身体会慢性疼痛,肌肉容易疲劳,抑郁。这时可适当吃点三文鱼,沙丁鱼,鸡蛋,牛奶。

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4、人体缺乏维生素D时,钙,铁,身体会老出虚汗,可适当吃牛奶,大豆,鸡蛋,牛,羊肉等。

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